Ikirere cyiza kandi gikwiye ni ikirere cyiza abantu bakurikira. Kandi ni ingirakamaro kurushaho.icukura inzira ya kabutura.Kubera koInzira za Rubber ku bacukuzi batoBigira ingaruka zikomeye ku gihe cy’ikirere. Muri icyo gihe, imiterere y’umubiri w’abantu izaba myiza kandi ifite ubuzima bwiza. Ariko, impinduka mu bihe na zo zishobora kugira ingaruka ku mubiri. Mu gihe cy’ikirere gishya kandi gikwiye, imibiri y’abantu izaba imeze neza kandi yishimye, kandi imitekerereze yabo nayo izaba yuzuye. Muri iki gihe cy’ikirere, imikorere y’umubiri w’abantu izaba yoroshye kandi imikorere y’umubiri w’abantu izaba yihuta, bityo bigatuma imibiri yabo iba myiza. Ariko, impinduka mu bihe na zo zishobora kugira ingaruka ku mubiri. Urugero, kugabanuka cyangwa kwiyongera k’ubushyuhe bishobora gutuma ubudahangarwa bw’umubiri bugabanuka, bigatuma byoroha gufatwa n’ibicurane cyangwa kurwara. Byongeye kandi, impinduka mu muvuduko w’umwuka zishobora no kugira ingaruka ku gutembera kw’amaraso mu mubiri w’umuntu, bigatera ibimenyetso byo kubabara nko kuribwa umutwe no kuzerera. Kubwibyo, tugomba kwitondera impinduka mu bihe no guhindura imibereho yacu n’imirire yacu ku gihe kugira ngo tugumane ubuzima bwiza bw’umubiri. Muri icyo gihe, imyitozo ngororamubiri ikwiye n’imyitozo ngororamubiri nabyo ni uburyo bw’ingenzi bwo kubungabunga ubuzima bw’umubiri, bishobora kongera ubudahangarwa bw’umubiri n’ubudahangarwa, no kugabanya indwara.

Uburyo bwo kumenyera ikirere gitandukanye

1. Ikirere gishya. Ikirere gishya gikunze gutera abantu ibyishimo n'ibyishimo. Uretse ibyo,Inzira za Rubber zo gucukura ntoyakandi bigira ingaruka zikomeye ku bijyanye n'ikirere.Muri iki gihe, dushobora guhitamo ibikorwa byo hanze nko kwiruka, kugendera ku magare, gutembera n'ibindi kugira ngo tudakora imyitozo ngororamubiri gusa ahubwo tunanishimire ubwiza bw'ibidukikije. Byongeye kandi, ushobora guhitamo gutembera muri pariki, ubusitani, n'ahandi kugira ngo wishimire ubwiza n'ubuzima bw'indabyo, ibimera n'ibiti. 2. Ikirere gikwiye ni ikirere gifite ubushyuhe bukwiye, ubushuhe buringaniye, n'umwuka mwiza. Muri iki gihe, ushobora guhitamo ibikorwa bimwe na bimwe byo hanze, nko gukambika, gutembera, kuroba, cyangwa kujya muri pariki, pariki z'imyidagaduro, n'ahandi ho gukinira. Ushobora kandi guhitamo ibikorwa byo mu nzu, nko kureba filime, kumva umuziki, gukina imikino, nibindi, kugira ngo wishimire ahantu heza ho mu nzu. 3. Iyo ikirere gihora gihinduka, tugomba guhindura gahunda yacu y'ibikorwa mu gihe gikwiye bitewe n'imihindagurikire y'ikirere. Ushobora guhitamo ibikorwa byo mu nzu nko gusoma, gusiga amarangi, gukora ubukorikori, nibindi, cyangwa guhitamo ibikorwa byo hanze bikwiriye imiterere itandukanye y'ikirere, nko ahantu habera imikino yo hanze, inzu ndangamurage, inzu ndangamurage z'ubuhanzi, nibindi, kugira ngo umwanya wawe ube mwiza kurushaho. Muri make, imiterere itandukanye y'ikirere idusaba kugira uburyo butandukanye bwo guhangana n'ibibazo. Igihe cyose tumenyera ibintu mu buryo bworoshye bitewe n'imimerere nyayo, dushobora kwishimira ubwiza buturuka kuri buri bwoko bw'ikirere.